strah pred zobozdravnikom marsikoga odvrača od obiska zobozdravnika - KAKO SE ga ZNEBITI

Mnogo ljudi doživlja strah pred zobozdravnikom? Je strah vašega otroka? Veste, da so redni pregledi pomembni za ohranitev vaših in otrokovih zob, pa kar odlašate s klicem?

V nadaljevanju navajam razloge kako sebe in otroka pripraviti na obisk pri zobozdravniku v kolikor je prisoten strah pred zobozdravstvenimi posegi. Na koncu navajam konkreten primer pacientke, kako se je na obisk pri zobozdravniku psihično pripravila in sprostila na puljenje zoba do te mere, da je na stolu skoraj zaspala.

KAKO SEBE IN OTROKA PRIPRAVITI NA OBISK PRI ZOBOZDRAVNIKU BREZ STRAHU IN NERVOZE?

Če čutite strah pred zobozdravnikom, niste edini. Tudi v primeru prijetnih izkušenj z obiskom zobne ordinacije večina ljudi čuti nelagodje. Strah jih je:

  • injekcij in občutka omrtvičenosti;
  • vrtanja: kljub anesteziji so vibracije med vrtanjem včasih prava nadloga;
  • bolečine;
  • razkritja slabega stanja v ustih kot posledica slabe ustne higiene.

ZOBOZDRAVNIK MORA BITI SOČUTEN

Pomembno je, da vam zobozdravnik prisluhne in pokaže razumevanje v kolikor imate strah pred zobozdravnikom. Če vas razume, se bo potrudil, da poseg prestanete karseda mirno in brez neprijetnih občutkov. Povprašajte družino in prijatelje, kakšne so njihove izkušnje z zobozdravnikom in najdite takšnega, ki vam bo dajal občutek varnosti.

KAJ PA STRAH PRED ZOBOZDRAVNIKom pri otrocih?

Kaj pa vaši otroci? Ali je v času mlečnih zob obisk zobozdravnika res potreben? Saj mlečni zobje odpadejo in zrastejo novi…. Takšno razmišljanje lahko pripelje do strahu pred zobozdravnikom, saj je karies na mlečnih zobeh zelo pogost pojav in velikokrat pripelje do bolečine. Če je razlog prvega obiska pri zobozdravniku zobobol, si otrok to zapomni kot nekaj hudega in lahko traja zelo dolgo, da z zobozdravnikom naknadno vzpostavi zaupanje. Redni pregledi so pomembni ne samo kot preventiva pred zobno gnilobo, ampak tudi za izgradnjo zaupanja in dobrega odnosa med zobozdravnikom in otrokom.

Strah pred zobozdravnikom pri otrocih je potrebno odstraniti

STRAH PRED INJEKCIJO

Številni ljudje imajo strah pred iglami in zbadanjem. Če se soočate s to težavo, to povejte svojemu zobozdravniku, ki bo pred anestezijo uporabil anestetični gel, ki omrtviči sluznico na mestu vboda, tako da tega sploh ne boste čutili.

STRAH PRED VRTANJEM

Z vrtanjem povezujemo bolečino. V sodobnem zobozdravstvu potekajo vsi posegi ob uporabi anestezije in tako bolečine med vrtanjem sploh ni čutiti. Čutijo se le vibracije in rahel pritisk svedra na zob. Če vas moti zvok svedrov, si med posegom lahko pomagate s poslušanjem svoje najljubše glasbe. Ne pozabite torej na slušalke.

Strah pred bolečino

Če ste kdaj občutili bolečino pri zobozdravniku, je razumljivo, da vas je strah, da bi se to ponovilo. Z uporabo učinkovite anestezije bolečine ne čutite. Če pa ste zelo napeti, je možno, da anestetik ne pride do živca in anestezija nima učinka, zato je možna bolečina med posegom. Pomagate si lahko na različne načine, ki so opisani na koncu članka.

SRAM ZARADI SLABEGA STANJA V USTIH

Sram je popolnoma odveč. Zavedajte se, da se zobozdravniki vsakodnevno srečujemo s kariesi, vnetimi dlesnimi, slabim zadahom. Zelo verjetno je, da smo videli še mnogo hujše težave z zobmi kot so vaše. To je del našega poklica, da odpravljamo težave in poskušamo vzpostaviti zdravo stanje v ustni votlini.

Če vam je zaradi tega neprijetno, to povejte svojemu zobozdravniku še pred obiskom. Tako bo lažje vam, ker boste prebili led, zobozdravnik pa bo pokazal še večjo mero razumevanja do vas.

STRAH PRED OMRTVIČENOSTJO

Nekateri se bojijo, da anestezija ne bo dovolj močna in bodo kljub injekciji še zmeraj čutili bolečino. Skrb nekaterih pa je, da zaradi omrtvičenosti ne bodo mogli požirati sline oz. da ne bodo več mogli dihati, da bodo otekli in ne bodo mogli govoriti.

Med dajanjem anestezije je pomembna sproščenost pacienta, tako anestetik steče do živca in blokira občutek bolečine. Zobje bolj spredaj se omrtvičijo posamezno, pri spodnjih zadnjih zobeh pa omrtvičimo večje področje hkrati, kar daje občutek, da ne morete požirati, vendar to ni res. Z anestezijo se blokira zgolj občutek, funkcija požiranja in dihanja pa ostaja nespremenjena. Govor je res lahko malce moten zaradi omrtvičenosti jezika, a po nekaj urah anestezija popusti in vse se povrne v normalno stanje.

KAKO SI TOREJ POMAGATI V PRIMERU da nas je STRAH PRED ZOBOZDRAVNIKOM?

. Ko poznate svojo težavo, ki se nanaša na vaš strah pred zobozdravnikom, pristopite k reševanju le-te;

  • izberite odličnega zobozdravnika, ki vam bo prisluhnil in se trudil, da se boste med posegom počutili čim bolj varno;
  • izberite jutranji termin, tako da ne boste predolgo razmišljali, kaj vas čaka;
  • s seboj pripeljite prijatelja ali družinskega člana, ki vam bo v podporo;
  • v čakalnici berite najljubšo knjigo, s seboj prinesite najljubšo glasbo in jo poslušajte tudi med posegom. Lahko poslušate najljubšo oddajo ali kaj, kar vas nasmeje;
  • prosite zobozdravnika, da vas pred morebitnimi neprijetnostmi med posegom na to opozori in vam pove, kaj pričakovati: da vas bo zbodel, da bo malo zapeklo, da boste mogoče čutili kislino v ustih, pritisk itd.;
  • z zobozdravnikom se dogovorita za znak, ki bo pomenil, da potrebujete predah. Tako boste čutili, da imate več kontrole med posegom;
  • globoko dihanje, pozitivne misli in meditacija so odlični načini za boljše počutje na zobozdravniškem stolu;
  • stiskanje relaksacijskih žogic, ko je strah res hud ali ko čutite nelagodje;
  • če še vedno čutite hudo stisko in grozo ob obiskih zobozdravnika, poiščite strokovno pomoč, da ugotovite, od kod strah izvira.

Redni obiski zobozdravnika so pomembni za preventivo in v izogib težavam v ustih kot tudi drugod v telesu. Pomembno je, da se teh obiskov ne izogibate in da vam ne povzročajo celo življenje tako hudega stresa kot ga imate sedaj.

 

 

KAKO SE SPROSTITI PRI ZOBOZDRAVNIKU, DA MED PULJENJEM ZOBA SKORAJ ZASPIŠ

Ta članek predstavlja konkreten primer kako se je pacientka psihično pripravila in sprostila na puljenje zoba, da je na stolu skoraj zaspala. Pacientka je imela hud strah pred zobozdravnikom, vendar je z omenjenimi tehnikami sproščanja uspela le tega odpraviti.

POTREBNO SE JE PREPRIČATI DA BO VSE V REDU

“Že doma sem se prepričala, da bo puljenje potekalo gladko in brez zapletov. To sem povedala tudi svoji zobozdravnici in dvignila palec v znak zaupanja v njo in svoje prepričanje.

Ko sem sedla na stol, sem za pomiritev naredila 4 sproščujoče vdihe. Najprej sem globoko vdihnila skozi nos, štela do 4 in nato počasi izdihovala zrak skozi usta in štela do 8. To sem ponovila štirikrat. Ob tem sem si predstavljala, da vdihujem umirjenost, sprostitev in ugodje ter izdihujem stres, skrbi in napetosti. Začutila sem, kako napetost izginja iz mojega telesa in da sem vse bolj sproščena. Pozornost sem posvetila udobju na zobozdravniškem stolu in nežni glasbi, ki sem jo poslušala na svojem telefonu preko slušalk. Ob tem sem mirno opazovala svojo zobozdravnico in asistentko kako sta se s svojo pozitivno energijo pripravljali na poseg.

RAZMIŠLJAJTE O NEČEM KAR IMATE RADI

Ko sem dobila anestezijo, sem še vedno počasi dihala. Zavestno sem sprostila svoje čeljusti in vboda skoraj nisem čutila. Ob tem sem razmišljala, kako mi bo anestezija pomagala, da ne bom čutila bolečine med posegom. Ko je anestezija začela delovati, sem preklopila na svoj ‘sprostitveni kanal’. Predstavljala sem si, da sem na morju in popolnoma sproščena ležim na vodi. To sem vedno rada počela z mojim očetom. Predstavljala sem si kako me morje dviga in spušča, kako voham slani zrak, kako zrem v modro nebo in kako se sonce blešči na morski gladini. Predstavljala sem si zvok galebov in oceana. Bila sem daleč stran od zobozdravniškega stola.

Kadarkoli sem se pričela zavedati, kje sem in kaj se dogaja, sem se prepričala, da vse poteka v skladu s pričakovanji. Ob tem sem nekajkrat zopet globoko zadihala in se vrnila nazaj na svoj ‘kanal’.

Tako sem se sprostila, da sem se večkrat zalotila, kako se me loteva spanec. To je vsekakor nekaj drugega kot stiska, strah in napetost, ki sem jih doživljala v preteklosti, ko se na poseg nisem znala pripraviti. Puljenja zoba je bilo kmalu konec, brez zapletov!”

Ko se boste naslednjič odpravili k zobozdravniku, ne pozabite na pozitivne misli, dihanje in preklop na svoj ‘sprostitveni kanal’.

Ob upoštevanju opisanih nasvetov bo strah pred zobozdravnikom zagotovo manjši, če ne bo celo v celoti izginil. V kolikor vam je uspelo z omenjenimi nasveti premagati strah, bi vas vljudno prosila za vaš komentar, ki mi ga lahko napišete kar pod rubriko kontakt.

Odstranimo strah pred zobozdravnikom